Mevsim geçişlerinde yaşanan başta hava değişimi gibi etkenler birçok sağlık sorununu da beraberinde getirebiliyor. Nezle, grip, soğuk algınlığı gibi sağlık alanında yaşanan sorunların yanı sıra uykusuzluk, buna bağlı olarak gün içerisinde enerjisiz hissetme, depresyon ve bunalma gibi sıkıntılar baş gösteriyor. Mevsim geçişlerine hem ruhen hem de bedenen adapte olmanın en pratik ve verimli yollarını sizler için derledik. İşte detaylar...
Mevsim Geçişlerindeki Büyük Sıkıntı
İlkbahar ayından yaza, sonbahar ayından kışa veya tam tersi olarak yazdan bahara, kıştan bahara geçişler mevsim geçişi olarak yaşanan zaman dilimleridir. Eski toprakların aman dikkat edin mevsim geçişi hasta etmesin demelerinden de yola çıkarak mevsim geçişlerinde bedenen ve ruhen yaşanan büyük sıkıntılar olabiliyor.
Birçok insan yalnızca grip ve soğuk algınlığına bağlı olarak yaşadığı bunalım ve iç sıkıntılarını fark edemezken birçok insan da farkındalık ile bu duruma farklı önlemler alabiliyor.
Mevsim Geçişlerine Daha Hızlı Nasıl Adapte Olunur?
Mevsim geçişlerine daha hızlı adapte olmanın ve en az etkilenmenin yolları ilk olarak farkındalıktır. Yazımızın başlığından bu yana ikiye ayırdığımız adapte olma sürecini bu kısımda da iki parçada inceleyelim.
Sağlık bakımından mevsim geçişlerinde havaya aldanmadan giyime dikkat edilmeli, sıcak bitki çayları ve beslenmeye önem verilmelidir. Ayrıca mevsimine uygun yiyecekler tüketip bol su içilmelidir. İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza danışarak gerekli takviyeleri alabilirsiniz.
Ruhen yani bilinç altını mevsim geçişine hazırlamak için çeşitli etkinlikler ve basit ama etkili değişiklikler yapılabilir.
Mevsim Geçişine Adapte Olmanın En Keyifli Yollar
Mevsim geçişlerinde hissedilen ve hastalıklardan daha fazla yoran bunalma, ruh sıkılması gibi durumlara karşı bazı basit önlemler alınabilir. Mesela mevsim meyve ve sebzelerinden yeni tarifler deneyerek hem keyifli vakit geçirebilir hem de adapte olma hızını arttırabilirsiniz.
Bununla beraber zamanı planlamak da önemli bir faktördür. Özellikle mevsim geçişlerinde sosyal ve iş hayatındaki denge de daha hassas davranılmalıdır. Sizlerde mevsim geçişi sürecinde mutlu olmak için zamanınızı planlayıp ve sevdiklerinizle bol bol vakit geçirebilirsiniz.
Yeni Mevsimi, Yeni Döngüyü Kabullenin
Aklınız yaz aylarında ya da tatilde kalsa da değişimi bir an önce kabullenmek büyük bir adım olacaktır. Sonbaharın güzelliklerini fark etmeye odaklanmalısınız.
Evinizin, çalışma ortamınızın veya ofisinizin dekorasyonunda ufak değişiklikler yapabilirsiniz. Akşam televizyon izlerken dizlerinize örtebileceğiniz bir battaniye, yeni mumlar ya da yeni kırlent kılıfları kullanarak evinizin havasını değiştirebilir, mevsime uygun objeler kullanabilirsiniz.
